Psychologia - klucze do lepszego życia nr 9 (Stres i lęk. Jak przezwyciężać zaburzenia emocjonalne, które je wywołują)

Książki z serii „Psychologia – klucze do lepszego życia.”

Cena 1 egzemplarza: 34,99 zł.

Podana cena zawiera koszt przesyłki krajowej do paczkomatu InPostu. Wysyłkę zagraniczną wysyłamy za dodatkową opłatą za pośrednictwem Poczty Polskiej. Książka zostanie wysłana w ciągu trzech dni roboczych od daty otrzymania wpłaty.

Tom 9. Stres i lęk. Jak przezwyciężać zaburzenia emocjonalne, które je wywołują.

Opis:

Stres i emocje stały się przedmiotem licznych badań w ostatnich dziesięcioleciach, ponieważ coraz więcej osób doświadcza wysokiego poziomu napięcia oraz intensywnych stanów psychicznych, takich jak nerwowość, lęk, drażliwość czy złość. Utrzymywanie się takiego stanu w dłuższej perspektywie może negatywnie wpływać na samopoczucie i jakość życia.

Głównym celem tej książki jest przystępne i rzetelne wyjaśnienie, czym jest stres, jak działa i jakie może mieć konsekwencje — zarówno pozytywne, jak i negatywne. Autor porusza również zagadnienia związane z lękiem i innymi emocjami: kiedy nam służą, kiedy dochodzi do ich zaburzeń, jak wpływają nasze funkcjonowanie oraz czy i w jaki sposób możemy się nauczyć nad nimi panować.

Zagadnienia, które m.in. podejmujemy w tej książce:

Czym jest stres?

Reakcje lękowe.

Zaburzenia emocjonalne.

Strategie regulacji emocji.

Trening behawioralny.